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1、你可以通过锻炼来减肥。跑步是一种重要的减肥方式，减肥效果很好。所以可以通过加强运动来减肥。如果想减肥，最好饭后运动，因为空腹运动会增加食欲，饭后不运动，不利于减肥。因此，建议饭后适当运动，如慢跑、骑自行车等。可以起到减肥的作用。

2、减肥运动包括跑步，最好在饭后的适当时间进行。一般饭后休息0.5-1小时后，采取慢跑可能效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。